Se a ansiedade e controlar a ansiedade são problemas quase todo o dia, tomar esta vitamina pode combater esses problemas e ainda ajudar a perder umas medidas no meio do caminho.

A aveia é rica em fibras e uma ótima opção para aumentar a saciedade nas primeiras horas do dia. A canela ajuda a regular a glicose sanguínea e a melhora a eficácia da insulina.

Esta bebida é complementar à dieta, e um nutricionista deve ser consultado para que você melhor atinja seus resultados. Veja a receita disponibilizada pelo sítio estrangeiro Nueva Mujer.

Ingredientes
30 gramas de aveia
5 gramas de canela
Uma colher de sopa de cacau em pó
Água
Uma colher de chá (opcional)

Preparação: misture todos os ingredientes no liquidificador e pronto. Pode consumi-lo como lanche e também como café da manhã. Lembre-se que ele não tem valor de refeição.


Fonte de texto e imagem: www.metrojornal.com.br