*Evite alimentos processados, quando for consumi-los reserve-os para ocasiões "especiais", finais de semana, festinhas de aniversário, etc.

*Durante a semana, escolha frutas secas, frutas frescas e castanhas.

*Bata frutas e faça picolés, as crianças vão adorar!

*Em vez daqueles salgadinhos e snacks (ruffles, fandangos, e etc ecaaaa), ofereça e coma pipoca, chips de abóbora ou jiló (acredite se puder, é muito bom!).

*Faça você mesmo o seu sorvete em casa, é fácil, mais barato e mais saudável!

*Tente substituir os ingredientes processados nas suas receitas. Sabia que é possível fazer um mousse de cacau super saudável e delicioso? Pois é, engana-se quem pensa que tudo que é bom engorda e faz mal! A gente só precisa pensar numa maneira diferentes e melhor de fazer as mesmas coisas.

Fonte: Carol Morais